C’est sans doute pour ce qui que des societes paraissent bruyantes.

C’est sans doute pour ce qui que des societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que ce silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.

Notre silence est rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte une foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient site waplog agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est nullement Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. La plupart gens ont toujours besoin d’un fond sonore. La television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur d’une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a une interiorite : les peurs, nos coleres, des frustrations, une realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire. Et aussi, beaucoup a nous savoir.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

Notre revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 sur des souris. Mes scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“ Nous avons vu que le silence aide reellement les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. “ explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais gui?re seulement.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant via une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la demeure votre travaux Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A produire a deux, au silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale est beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez toutes vos yeux profondement en yeux de l’autre, sans des lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne pas oser la (le) voir, a ne point i?tre capable de plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre cours a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture ainsi que avec votre partenaire. Ressentez ce que votre partage bien en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet exercice va se produire quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec notre mari. Il pallie l’insuffisance du langage “ Le silence reste fera de paroles que l’on n’a nullement dites. “ (Marguerite Yourcenar).

Il favorise un echange sensoriel et tres sensuel. Cela est d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse lorsqu’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “ Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur. “ (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi son commentaire a penser en amour.