C’est vraisemblablement pour ceci que les societes sont bruyantes.

C’est vraisemblablement pour ceci que les societes sont bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que ce silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte d’la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est gui?re Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses personnes ont toujours besoin tout d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : nos peurs, les coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. notre finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous affirmer. Et aussi, bon nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

La revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 dans des souris. Les scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant arnaque mydirtyhobby 2 heures, au quotidien, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“ Nous avons car le silence aide vraiment les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. “ explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais gui?re uniquement.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant sur notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous offre l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de nos pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la demeure un exercice Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez ces yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans des lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne point pouvoir plonger les yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre file a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que avec votre mari. Ressentez ce que votre partage service en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout ce que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet travaux pourra se concevoir quotidiennement. Il permet un temps de communion profonde avec une partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage “ Le silence reste fera de paroles qu’on n’a jamais dites. “ (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et vraiment sensuel. Il va etre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse quand il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Notre silence devient alors pure revelation. “ Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer 1 c?ur. “ (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a penser en amour.