Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite n’importe qui s’entend pour penser que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. J’ai excellente nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une vie de tous les journees, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.

Notre reseau de soutien social pourra inclure maints groupes de personnes multiples, surtout les ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, nos collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent bien. En plus, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si une telle personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici certains astuces :

  1. Misez via votre que vous avez en commun – diverses gens ont seulement deux liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous profils cupid pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer part d’un groupe[iii].
  2. Exprimez les besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
  3. Apportez ce contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez la soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que votre soit en discutant avec toutes vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – il faut du temps Afin de batir des relations. On doit aussi travailler un peu. Vous ne deviendrez pas ami.e avec l’integralite des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps pour consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme un processus, ainsi, non comme un evenement ponctuel, et vous y arriverez.